Being With the Self – a Poem on Inner Connection and Calm [E / D] – Mit dem Selbst sein

This poem emerged from my exploration of parts work and Martha Beck’s Wilder community. This poem reflects that inner connection – the place we return to when we are in touch with our deepest self.

We all carry within us an inner presence that is calm, knowing, and deeply connected. When we are in touch with this inner source, we feel safe, held, and at home in ourselves.

I often find myself anxious, tense, or worried — and then, at other times, I reconnect with that inner presence I long for.

Richard C. Schwartz, in his IFS therapy model, calls this space the Self.

In this poem, I’ve gathered impressions from moments of that connection — and tried to put into words what it feels like to be with the Self.

The images are scribbles I’ve made in Martha Beck’s summer class 2021 „The Creativity Mindset“.

(👉🏼Deutsch weiter unten!)

 

Being With the Self 

(Poem)

Being with the Self
is like the comfort
of coming home

Being with the Self
is like perfect balance
without effort

Being with the Self
is like leaning back
in relief

*

Being with the Self
is soothing
calming
rewarding
without having to do anything for it

Being with the Self
is being accepted the way you always longed for:
just the way you are

Being with the Self
is like a soft tingling sensation,
utter comfort,
a gentle presence
and the most caring attention.

Being with the Self
is like curling up like a cat,
in a warm lap,
softly touched and held.

*

Being with the Self just clicks
All of a sudden, you are
where you always wanted to be

Being with the Self
Is like a boat,
floating on a perfect stream

Being with the Self
Is like the poetry of a prayer

Being with the Self
is like the stunning beauty of a sunrise
without having to get up early

*

Being with the Self
Is like the safety of a full bank account
the calming richness of having all you need

Being with the Self
doesn’t cost anything
Yet it gives you everything

Being with the Self
recharges your battery for free

**

Being with the Self
Is bathing in a golden aura

Being with the Self
Is dwelling in peace

Being with the Self
Is being at home.

 

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Der Ursprung dieses Gedichts

Wir alle tragen in uns eine innere Präsenz, die ruhig, wissend und tief verbunden ist. Wann immer wir mit dieser inneren Quelle in Kontakt sind, fühlen wir uns sicher, gehalten und ganz bei uns selbst zu Hause.

Immer wieder erlebe ich mich ängstlich, angespannt oder besorgt – und dann gibt es wieder diese Momente, in denen ich mich mit jener inneren Präsenz verbinde, nach der ich mich sehne. Sie sind zum Glück gar nicht so selten. 

Therapie-Begründer Richard C. Schwartz nennt diesen inneren Raum in seinem IFS-Therapiemodell das Selbst. Eine ruhige Präsenz jenseits der Ängste. 

In diesem Gedicht habe ich Eindrücke aus solchen Momenten gesammelt – und versucht, in Worte zu fassen, wie es sich anfühlt, mit dem Selbst verbunden zu sein.

Die Bilder stammen aus Bildnotizen, die ich während Martha Becks Sommerkurs 2021 The Creativity Mindset [Die kreative Denkweise] gemacht habe. Da ging es genau darum, mit welchen inneren Bildern und Ideen wir das Selbst aufrufen können, so dass es sich um unsere Ängste kümmert und uns ruhig macht. Und kreativ. 

Hier das Gedicht:

 

Mit dem Selbst sein

(Gedicht)

Mit dem Selbst sein
ist wie der Trost
nach Hause zu kommen

Mit dem Selbst sein
ist wie vollkommene Balance
ganz ohne Anstrengung

Mit dem Selbst sein
ist wie sich zurücklehnen
und aufatmen

•  

Mit dem Selbst sein
ist beruhigend
besänftigend
nährend
ohne dass du etwas dafür tun musst

Mit dem Selbst sein
bedeutet, angenommen zu sein
so, wie du es dir immer gewünscht hast:
genau so, wie du bist

Mit dem Selbst sein
ist wie ein sanftes, prickelndes Gefühl,
tiefer Trost,
eine behutsame Präsenz
und die aufmerksamste Zuwendung.

Mit dem Selbst sein
ist wie sich zusammengerollt
in einen Schoß zu kuscheln
und wunderbar gehalten
und gestreichelt zu werden

•  

Mit dem Selbst sein – es macht Klick
Plötzlich bist du genau dort
wo du immer sein wolltest

Mit dem Selbst sein
ist wie ein Boot,
das auf einem perfekten Strom dahingleitet

Mit dem Selbst sein
ist wie die Poesie eines Gebets

Mit dem Selbst sein
ist wie die atemberaubende Schönheit eines Sonnenaufgangs –
ohne dass du früh aufstehen musst

•  

Mit dem Selbst sein
ist wie die Sicherheit eines gut gefüllten Kontos –
die stille Fülle, alles zu haben, was du brauchst

Mit dem Selbst sein
kostet nichts
und gibt dir alles

Mit dem Selbst sein
lädt deine Batterien kostenlos auf

**

Mit dem Selbst sein
ist wie ein Bad in goldenem Licht

Mit dem Selbst sein
ist ein Wohnen im Frieden

Mit dem Selbst sein
ist zu Hause sein.

Alles Liebe für euch.

 

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