Logbuch Schöpferische Reise: Kreativität, Sensibilität und Lebensbalance
Achtsamkeit ist kein einmaliges Aha-Erlebnis. Sondern eine Haltung, eine Übungspraxis und im Lauf der Zeit eine ganze Reihe von Aha-Erlebnissen.
Achtsamkeit: Aufmerksamkeit. Präsent im Augenblick. Einfach da sein. Wirken lassen. Nur beobachten. Bewusste Wahrnehmung. Unvoreingenommenheit. Waches Dabeisein. Einfach bemerken.
Die Achtsamkeitspraxis macht uns wacher, zentrierter, präsenter. Dafür gibt es verschiedenste Ansätze, die sich alle lohnen:
Achtsamkeitspraxis hat Superwerte für Entspannung, Stressabbau, Glück und Wohlbefinden. Sie kann uns mehr Verbundenheit geben. Mit uns selbst, mit anderen Menschen, mit der Welt.
Auf diese Weise hilft Achtsamkeit uns bei dem, was im Leben am wichtigsten ist: Uns zuhause fühlen. Wirklich spüren, dass wir leben.
Herbst, schön und reich, prachtvoll und wehmütig. Und manchmal alles zugleich. Die Blätter der Bäume sind wunderschön, wenn sie die ersten Frostnächte abbekommen haben und bald abfallen werden. Der glühend rote Sonnenuntergang ist prachtvoll und berührend und zeigt uns an, weiterlesen…
Es nervt, wenn die Aufgaben von allen Seiten auf uns einstürzen. Zwischen Checklisten und gefühlten Notfällen hecheln wir unseren Weg entlang. Alles saust nur noch an uns vorbei. Das Leben ist zu schnell. Der letzte bewusst genossene Atemzug war weiterlesen…
Wie du deine Energie für dich behältst und trotzdem in Verbindung mit der Welt bist: Zieh deine Energie zurück! Wenn du merkst, dass du in Angst aufgelöst bist, frage dich: Wo sind deine Gedanken? Deine Sinne? Deine Energie? Räumlich – weiterlesen…
Einige Gedichte vom ersten Tag meines Sommerurlaubs zuhause. Ankommen im Urlaub. Auf einem Stadtgang 14:31 Uhr In dem Moment, wo du im Augenblick ankommst, verwandelt sich die Zeit Sie breitet sich in großen Ringen um dich her aus weiterlesen…
Ein Jahresrückblick mit positiven Gefühlen. Warum er uns stark macht und ein Vorschlag für den Ablauf. Ich finde es achtsam, auf das vergangene Jahr mit Freundlichkeit zurückzublicken und es zu würdigen. Ich will das Erlebte eines ganzen Jahres mit Verständnis weiterlesen…
In diesem Artikel liste ich 9 Wege auf, wie man sich in die Wortlosigkeit fallen lassen kann, wie sie von Martha Beck beschrieben werden. Damit experimentiere ich gerade auf meiner Reise zu einem ausgeglichenen, inspirierten und erfüllten Leben. Wäre es weiterlesen…
In diesem Artikel zeige ich dir, wie du 3 tiefe Atemzüge als kurze Entspannung benutzen kannst. Dies ist interessant für dich, sofern du Stress hast. So wie Hochpuls, Angst und Hektik. So wie normalen Frust, Panik oder Probleme. Irgendsowas. Stress weiterlesen…
Alles neu macht der Mai. Was für eine wunderbare Zeit: Alles sprießt und gedeiht. Die Kraft des Frühlings ist da und kann uns versorgen mit neuer Energie. Jetzt möchte ich „in der Zeit sein“, in dieser Jahreszeit wirklich präsent sein, weiterlesen…
Je nach Religionszugehörigkeit wirst du auf dem Blogbild etwas anderes erkennen. Maria mit dem Jesuskind, Isis mit dem Horuskind, eine Göttin, eine Mutter mit ihrem Baby, …? Meine Absicht war, eine menschliche Grundqualität darzustellen, die Freundlichkeit. Diese Qualität findet sich weiterlesen…
Du möchtest ruhiger durch den Alltag gehen. Stabiler sein in Krisenzeiten. Gelassen bleiben, wenn Leute stressen. Mehr für deinen Körper tun. Und mehr von deinen eigenen Themen im Leben unterbringen. Das wäre schön, oder?! Ich behaupte, dass all das möglich weiterlesen…