Logbuch Schöpferische Reise: Kreativität, Sensibilität und Lebensbalance
Entspannung und Stressabbau – ist das nichts für Krankenkassenkurse? Geht uns das etwas an, wenn wir einfach unser Leben führen wollen? Unbedingt!
Du willst ein gutes Leben haben. Hast dir schöne Projekte vorgenommen. Und dann Zack! passiert es doch wieder: Du bist genervt, wütend, frustriert, verspannt, aus der Balance geworfen, krank. Ganz ehrlich: Das wird immer wieder passieren. Und damit bist du nicht allein.
Entspannung und Stressabbau scheinen nicht gerade unsere westliche Kernkompetenz zu sein …
Stresszustände haben von Jahr zu Jahr zugenommen und sind heute Problem Nummer Eins. Sie führen zu Ausfällen in der Arbeit, chronischen Krankheiten und Leid. Sie verschlechtern unser Immunsystem und verspannen unseren Körper.
Wir wollen das am liebsten nicht wahrhaben.
Dabei ist es so einfach:
Was hilft dir das schönste Malatelier und das großartigste Romanprojekt, wenn du wegen Hexenschuss, Dauererkältung, Herzrasen nicht dazu kommst, kreativ zu sein?
Stressabbau ist deshalb eine Basisdisziplin für ein glückliches Leben.
Wir Menschen haben unglaublich viele Ressourcen zur Problemlösung. Unser Unbewusstes hat zahllose Möglichkeiten. So fühlen wir uns aber nicht, wenn wir im tiefen Loch sitzen! Ich sage dir etwas: Wenn Probleme unlösbar erscheinen, hängen wir meistens in einer Negativspirale fest. weiterlesen…
Dies ist Teil 2 einer Serie zu Dauerstress und Resilienz. Zuerst habe ich aufgezeigt, warum der Jobstress so zugenommen hat. Doppelstrategie gegen Jobstress: Warum Entspannungsbäder nicht reichen [Jobstress Teil 1]. Dauerstress kann zu Burnout führen, eine Krankheit, die in der Gesellschaft weiterlesen…
Je nach Religionszugehörigkeit wirst du auf dem Blogbild etwas anderes erkennen. Maria mit dem Jesuskind, Isis mit dem Horuskind, eine Göttin, eine Mutter mit ihrem Baby, …? Meine Absicht war, eine menschliche Grundqualität darzustellen, die Freundlichkeit. Diese Qualität findet sich weiterlesen…
Du möchtest ruhiger durch den Alltag gehen. Stabiler sein in Krisenzeiten. Gelassen bleiben, wenn Leute stressen. Mehr für deinen Körper tun. Und mehr von deinen eigenen Themen im Leben unterbringen. Das wäre schön, oder?! Ich behaupte, dass all das möglich weiterlesen…
Hast du eine Challenge vor dir? Bist du mit einer Herausforderung konfrontiert? Dann ist dieser Artikel für dich. Du schaffst das! Ich zeige dir 3 schnelle Tricks für Stress-Situationen. Stress hassen wir alle – wenn er sich anfühlt wie Überforderung. weiterlesen…
Du hast eine krasse Herausforderung vor dir? Du fragst dich, wie du mit dem Stress klarkommen sollst? Hab keine Angst. Du schaffst das! Und es wird dir bekommen, wenn es gesunder Stress ist. Natürlich kennen wir alle das Phänomen, uns weiterlesen…
Vorsicht. Durchatmen. Dieser Text handelt von Geduld. Langsamkeit als Qualität. Meine eigene Entdeckung der Langsamkeit. Dazu trägt das berühmte Buch gerade einen Teil bei. Das Buch Die Entdeckung der Langsamkeit kann nämlich geduldig warten. So wie seine Hauptfigur, der britische weiterlesen…
„Nimm dir nicht zu viel vor“, das heißt eigentlich: Mach es nicht wie ich! Mach deine Liste nicht zu lang. Wir sagen, wir schaffen nicht alles, weil wir zu wenig Zeit haben. Aber es ist nicht nur eine Frage weiterlesen…
Unser Alltag ist so voll, dass er nur ohne Pausen machbar scheint. Als Individuen und als Gesellschaft haben wir uns ständiger Aktivität verschrieben. Die andere Stimme können wir kaum hören: Die Stimme von Langsamkeit und Ruhe. Doch ohne Ausgleich können weiterlesen…
Wir machen und tun. Eine Hochleistungskultur: Immer noch das nächste. Stress pur. Noch eine Erledigung, eine Aktion, eine Deadline, ein Projekt, ein Termin. Arbeit unter Zeitdruck und Versorgung für sich und die Lieben. Und da sind noch unsere sozialen Kontakte weiterlesen…