Logbuch Schöpferische Reise: Kreativität, Sensibilität und Lebensbalance
Entspannung und Stressabbau – ist das nichts für Krankenkassenkurse? Geht uns das etwas an, wenn wir einfach unser Leben führen wollen? Unbedingt!
Du willst ein gutes Leben haben. Hast dir schöne Projekte vorgenommen. Und dann Zack! passiert es doch wieder: Du bist genervt, wütend, frustriert, verspannt, aus der Balance geworfen, krank. Ganz ehrlich: Das wird immer wieder passieren. Und damit bist du nicht allein.
Entspannung und Stressabbau scheinen nicht gerade unsere westliche Kernkompetenz zu sein …
Stresszustände haben von Jahr zu Jahr zugenommen und sind heute Problem Nummer Eins. Sie führen zu Ausfällen in der Arbeit, chronischen Krankheiten und Leid. Sie verschlechtern unser Immunsystem und verspannen unseren Körper.
Wir wollen das am liebsten nicht wahrhaben.
Dabei ist es so einfach:
Was hilft dir das schönste Malatelier und das großartigste Romanprojekt, wenn du wegen Hexenschuss, Dauererkältung, Herzrasen nicht dazu kommst, kreativ zu sein?
Stressabbau ist deshalb eine Basisdisziplin für ein glückliches Leben.
Wir machen und tun. Eine Hochleistungskultur: Immer noch das nächste. Stress pur. Noch eine Erledigung, eine Aktion, eine Deadline, ein Projekt, ein Termin. Arbeit unter Zeitdruck und Versorgung für sich und die Lieben. Und da sind noch unsere sozialen Kontakte weiterlesen…
Schon wieder überflutet? Überwältigt von den Reizen aus der Welt? Von deinen inneren Impulsen? Deinen eigenen Gefühlen und den Projekten – auch denen, zu denen du aufgrund der äußeren Umstände gar nicht kommst? Das passiert uns ständig, und im Moment weiterlesen…
Wenn wir zu wenig Zeit haben, denken wir oft, es liegt am überfüllten Kalender. An der Menge der Arbeit. An den vielen Ereignissen. Wir wünschen uns mehr Zeit. Und es fühlt sich an, als müssten wir ewig warten, bis wir weiterlesen…
Dieses Jahr will ich anders mit Stress umgehen. Ich weiß, soweit klingt es wie ein Neujahrsvorsatz. Ähnlich wie ein resolutes „Ich rege mich nicht mehr auf!“ oder „Ich will mal wieder auf Wellness fahren.“ Aber so meine ich es nicht. weiterlesen…
Kennst du diese Situationen, wo du überflutet wirst und deine Möglichkeiten gar nicht mehr abrufen kannst? Wenn Eindrücke und Belastungen auf uns einprasseln, ist irgendwann der Filter voll und läuft über. Das ist normal. Was uns aus der Bahn wirft, weiterlesen…