Kategorie: Gesundheit

Zur Gesundheit gehören für mich:

  • Fähigkeit zu Selbstberuhigung, Entspannung und Stressabbau
  • seelisches Wohlbefinden und emotionale Kompetenz
  • körperliche Gesundheit und Balance
  • wohltuende Beziehungen
  • hilfreicher Umgang mit chronischen Krankheiten
  • Selbststeuerung als Schlüsselqualität für Gesundheit
  • Systematische Schritte für ein langes, gesundes Leben.

Alle diese Aspekte haben mit eigener Aktivität zu tun. Gesundheit oder Krankheit geschieht uns nicht nur, sondern wird von uns gestaltet. Es ist ein ständiger Akt von Balance.

Aber gibt es nicht auch die Gene?

Natürlich, und zwar unterscheide ich diese drei Kategorien:

  1. Gene: Natürlich hat unser gesundheitlicher Zustand genetische Anteile, also „wie wir gekommen sind“. Jede Person hat eben andere Empfindlichkeiten und Schwachstellen, aber auch Stärken.
  2. Äußere Faktoren / Umwelt: Unser Befinden wird beeinflusst durch Faktoren, auf die wir nicht viel Einfluss haben, zum Beispiel das aktuell übliche Stress-Level in der Gesellschaft oder das Klima in einem Unternehmen.
  3. Verhalten: Ein sehr großer (und oft unterschätzter) Teil der Gesundheit ist das, was wir daraus machen und wie wir mit all dem umgehen.

Es ist nachgewiesen, dass manche genetische Anlagen keine Auswirkung haben, wenn wir in unserem Leben günstige Rahmenbedingungen für uns schaffen.

Das heißt, auch die „unveränderlichen“ Anteile können wir eindeutig mitbeeinflussen.

 

Und warum ist gesundheitliche Balance so wichtig für die Lebensreise?

Egal, wie kreativ und ideenreich wir sind, wir werden Lebensbalance brauchen, um unser Potenzial umzusetzen.

  • Positive Aspekte müssen wir verstärken, um Kraft zu tanken und glücklich zu werden: Wohlbefinden, Anregung, Freude, Erholung, Entspannung, Inspiration, positive Aspekte von Gemeinschaft.
  • Mit negativen Aspekten müssen wir umgehen, statt sie zu verdrängen: Überlastung, hilflose Aufregung, seelische Krankheiten, körperliche Beschwerden, Schieflagen in Beziehungen usw.

Oft hindern unsere Prägungen der Vergangenheit daran, diesen Weg der Balance zu beschreiten. Wir neigen dazu, Dinge zu ignorieren, die von uns Aufmerksamkeit bräuchten. Wir schieben Veränderungen vor uns her und verschlimmern damit unsere Situation.

Doch hierzu gibt es viele bewährte und wissenschaftlich fundierte Hilfen aus der Psychologie, besonders aus der Psychosomatik. Ich habe viele unterstützende Techniken gesammelt und angewendet, die ich auf diesem Blog weitergebe.

Die Qualität der Balance unterstützt alle anderen Lebensbereiche: die Kreativität, die Neugierde, den Lebenssinn, die Gemeinschaften, in denen wir leben.

Und so unterstützt Gesundheit die ganze Queste, unser Abenteuer eigenes Leben.